Раз мы говорим о насморке, скажите, как правильно высмаркиваться, как взрослому, так и ребенку?

Задача при высмаркивании - сделать так, чтобы патологическое содержимое носоглотки было удалено. Для этого нужно перекрыть одну ноздрю, чтобы не возникало конфликта, и, по очереди, не применяя каких-то титанических усилий, спокойно выдуть. Чрезмерные усилия здесь не нужны, потому что есть вероятность травмировать достаточно нежную слизистую носоглотки.

Наклоняться нужно при так называемой «кукушечке». Говоря медицинским языком, при промывании пазух носа.