Как можно самостоятельно заниматься арт-терапией?

Я не знаю насколько это можно сделать самостоятельно. Если вы знаете, что какое-то творческое действо поднимет вам настроение, успокоит, то вполне можно себе это позволить. Но, возникает желание испортить себе вечер, например, нарисовать картинку, где все люди на Земле умирают или еще что-нибудь, вот этого делать не надо. Это не очень хорошая мотивация.

Всё-таки, если мы говорим о самостоятельном применении арт-терапевтических техник, они не должны быть направлены на самопомощь. В любом случае, если есть внутренние проблемы, то лучшим вариантом будет - сопровождение процесса арт-терапии психологом.

Важным моментом в ходе занятий является расслабление и возможность почувствовать себя. Результат будет в таком случае эффективным.