Можно ли похудеть без физических нагрузок?
Диетология
На вопрос отвечает: Онкоуролог. К.м.н. Вице-президент ассоциации молодых урологов России. Атлет IFBB и чемпион по силовому многоборью
Александр Дзидзария
- Что такое шоколадная диета?
- Насколько эффективна белковая диета?
- Удельная масса жира и удельная масса мышц - это разные вещи?
- Что такое в похудении принцип йо-йо?
- Что можно посоветовать для правильного похудения?
Природой так заложено, что организм запасает, замедляет обмен для выживания в экстремальных условиях, поэтому все суперголодные диеты неправильны, надо создавать комфортные условия и обманывать его. Лучше больше тратить калорий, чем гораздо меньше есть. То есть чуть-чуть, 200-300 калорий от своего обычного рациона снизил, но и активность еще увеличил на 300, на 500 калорий в день, и этого вполне достаточно, чтобы комфортно худеть и не замедлять обмен веществ.