Что такое гештальт-терапия и насколько она эффективна?

Гештальт-терапия была создана Фрицем Перлзом, учеником Фрейда, и она направлена на осознавание своих чувств, потребностей здесь и сейчас. Если психоанализ — это долгое копание в детстве, свободные ассоциации и прочее, то гештальт — это то, что что ты чувствуешь сейчас. Даже если клиент вспоминает ситуации из прошлого, в любом случае чувства, которые у него возникают по отношению к ней, есть сейчас. Идея в том, что в нашем прошлом есть незавершенные ситуации — на кого в детстве не кричала хоть раз мама, но при этом не могли ответить, хотя было обидно. И вот гештальт помогает проживать и завершать эти незавершенные ситуации в прошлом.

У моих пациенток есть какие-то невыносимые переживания, с которыми страшно сталкиваться и проще уйти в алкоголь, не думать об этом, говорить, что все хорошо и зависимости нет, чем с этим разбираться. Но при этом есть пациентки, которые прекрасно понимают, что они одни не справятся. И вот с ними получается осознавать и причину употребления, и какие ресурсы есть для того, чтобы выбраться из этой ямы.