Вопрос Антонины из Курска: «У меня такой характер, что я сама себе враг. Что бы негативного или неудачного ни произошло, я всегда виню себя. Меня кто-то обидел, а я, вместо того, чтобы дать сдачи, начинаю себя винить, что я спровоцировала обидчика. Доходит до того, что я виню себя в том, что причинила неудобство своему обидчику. Мой муж называет это «стокгольмским синдромом» и отправляет меня к психологу. Мне правда нужен психолог? Как мне перестать себя винить и что со мной не так?»
Сексология
- Как бороться с «внутренним критиком»?
- Как научиться отказывать людям?
- Вопрос от Никиты, 31 год, Москва: «Моя девушка всем всегда недовольна: то у Маши платье лучше, то жена моего друга не так на нее посмотрела, осуждающе, то я слишком улыбался официантке в ресторане. Недавно заявила, что я не покупаю ей красивую дорогую одежду, чтобы на нее другие мужчины не смотрели, что я ее ревную. Не знаю, что и делать. Сказать, что не ревную, не могу, ей будет обидно. Если скажу, что спокойно отношусь – тоже обидится. Ситуация такая, что я в тупике. Что ни скажу – ей все не нравится, устал, хочу спокойных и ровных отношений. Что может помочь?»
- Вопрос от Анны, Москва: «Говорят, я красивая, но я себя таковой не чувствую, постоянно смущаюсь. Мне кажется, что, когда мне улыбаются, это значит надо мной смеются. Это мне мешает. Хочется познакомиться с хорошим, привлекательным мужчиной, но все заканчивается после первых звонков. Я начинаю комплексовать и бояться, что меня засмеют. Что мне делать? Как избавиться от стеснительности? Мне скоро за 30, а я все еще не замужем.»
- Как противостоять стереотипу общества, что в 30 лет надо иметь семью? С чего начать?
Антонина, я думаю, что муж сгущает краски, говоря о «стокгольмском синдроме», я бы с ним не согласилась. Что касается похода к психологу, это решать вам. Я из письма не услышала ничего такого, что было бы клинически значимо, но, если вы хотите повысить качество своей жизни, больше радоваться, то здесь психолог может здорово помочь. Думается, что вы склонны к самокритике; даже когда вас обижают, всё равно появляются мысли, что это вы виноваты в том, что вас обидели. Более того, появляется вина за причинение неудобств обидчику.
Чувство своей собственной плохости мы выносим из детства, с детства ему учимся. Принято считать, что наш внутренний диалог, или монолог, только на определенном этапе развития становится нашим собственным, до этого – это голос наших родителей или близких людей, которые для нас значимы. Они нас оценивают, рассказывают про нас, кто мы такие, дают нам оценку. Сначала мы слышим этот голос снаружи, повторяем речь, а потом он оседает и незаметно для нас становится нашим внутренним голосом, и наши стандарты становятся жёсткими в какой-то момент. Сильный, очень интенсивный внутренний критик встречается у многих людей. Он связан с тем, что человека в детском возрасте достаточно много критиковали, часто замечали его ошибки, винили и накладывали большую ответственность, несоразмерно его возрасту. Иногда родители все делали правильно, но ребенок родился достаточно чувствительный и его внимание склонно вычленять из информации, поступающей из внешнего мира, только негативные идеи о себе, о мире.