Каких ситуаций нужно избегать, чтобы не получить травму коленей, занимаясь, например, бегом?
Медицинские технологии
- Существует мнение, что артроз молодеет. Так ли это?
- Чем может быть вызвана боль в колене? Оно болит при активных физических нагрузках или от того, что долго сидишь?
- Вы даете рекомендации спортсменам в отношении разминки, подготовки к тренировке, чтобы избежать травм?
- Вам приходилось ставить диагноз спортсмену, который полностью ставит крест на спортивной карьере?
- Нужно ли как-то проверяться обычным людям, сдавать анализы, чтобы кости наши не ломались и к старости были крепки?
У меня есть любимая шутка: «Люди бегают от инфаркта к артрозу». Общее здоровье они укрепляют, безусловно, а суставы изнашивают. Здесь выбор циничный, но простой: либо лежать на диване, отращивая дополнительные части тела, либо заниматься спортом, физкультурой, что связано с риском перегрузочного травматизма, когда ты не конкретно получаешь травму в виде разрыва связок, а перегружаешь организм некорректными тренировками. Например, бег по асфальту. Нужно бегать по упругой мягкой поверхности, по земле, в специальной обуви, техника бега должна быть соблюдена и прочее. Если же спросить меня: «Бегать по асфальту или нет?», я скажу – бегать! Может, в силу ментальности, потому, что я сам активный и занимаюсь спортом.
Раньше ко мне часто приходили люди, которым говорили, что им со спортом нужно заканчивать. Я им отвечал: «Вы сначала поставьте задачу, а потом мы уже будем решать, заниматься, смотреть, какие у нас есть методы». Например, американцев раньше называли «железные ноги», «самая бегающая нация», а у них выполняется наибольшее количество эндопротезов нижних конечностей. Зависимость прямая. С другой стороны, мы недавно оперировали прославленного нашего футболиста со стороны суставов: ему 80 лет, голеностопы, конечно, разбиты, но колени и тазобедренные суставы в прекрасном состоянии. 80 лет, корреляция незначительная. Существует любопытное американское исследование, что так или иначе активный образ жизни будет приводить к артрозу, но у лиц с повреждением и без повреждения коленного сустава корреляция всего лишь 15%.