Какой необходим объём воды в сутки?
Диетология
На вопрос отвечает: Гастроэнтеролог, главный диетолог «РЖД Медицина», миссис Евразия 2017 и диетолог года, диетолог Центральной клинической больницы №2 им. Н.А.Семашко
Нурия Дианова
- Вымываются ли витамины, когда мы заставляем почки работать на максимуме?
- Сколько дней можно сидеть на такой разгрузке?
Минимальный необходимый объем воды в сутки равен примерно 35-37 мл на 1 кг веса. Все зависит от уровня физической активности. Чем выше у человека уровень физической активности, тем выше потребность в воде. В жару необходимый объём воды может достигать 40 мл на 1 кг веса. Если у человек нет склонности к отекам или других заболеваний почек, сердца и так далее, то допускается превышение этих объемов.