Что предпочтительнее, эллиптический тренажёр или беговая дорожка?
Профилактика заболеваний
- Йога не опасна для коленей?
- Артроз значит заболевание хряща? Чем различаются артрит и артроз?
- Какие бывают разновидности боли в суставе?
- Когда боль можно терпеть, а когда уже стоит обращаться к врачу? Или бежать сразу?
- Какие бывают методы исследования в ортопедии?
Эллипсы тоже имеют свои нюансы. Для любителей, у которых есть проблемы с надколенником, эллипс не рекомендуется, потому что идет очень высокая нагрузка на коленную чашечку. Из проблем могут быть, например, хондромаляция надколенника – это размягчение хряща, чашечки коленной, или переломы надколенника в анамнезе, или нестабильность, привычные вывихи надколенника и так далее. Конечно, если понимаешь, что у тебя есть какая-то проблема, оптимально советоваться с ортопедом, прежде чем пойти куда-то записаться, или хотя бы с квалифицированным тренером.