Что такое когнитивно-поведенческая терапия?
Психиатрия
На вопрос отвечает: к.б.н., директор Центра когнитивной терапии, Президент Ассоциации Когнитивно-Бихевиоральных Терапевтов, представитель России в Европейской Ассоциации КПТ
Яков Кочетков
- Как эмоциональная и рациональная части мозга сосуществуют в одном человеке?
- Можно ли утверждать, что наш мозг принимает самостоятельно решение, без нашего участия?
- Почему автоматические мысли выявляются именно «Сократовским диалогом»? Они к чему-то подталкивают пациента?
- Какими знаниями, какой подготовкой должен обладать психотерапевт в области когнитивно-поведенческой терапии?
- Как избавиться от привычки? Как сделать так, чтобы она нивелировалась и ушла?
Давайте сразу договоримся, что когнитивно-поведенческая, или когнитивно-бихевиоральная и когнитивная – это синонимы. Можно услышать разные термины. Когнитивно-поведенческая терапия, если очень в общем обозначить, это метод терапии, в основе которого лежит идея, что за всеми нашими эмоциями и нашим поведением лежит мышление. Иногда мышление помогает нам, иногда мешает. Соответственно, когнитивно-поведенческая терапия направлена на то, чтобы научить человека исправлять свои иррациональные стороны мышления, и подключать рациональные стороны.
– То есть быть более осознанным?
Да. Мы выделяем две стороны мозга, скажем так, два типа мозга: эмоциональный и рациональный.