Окно приёма пищи при интервальном голодании: что это?

Окно приема пищи - это период времени в течение дня, когда вы едите пищу. Интервальное голодание, также известное как схема питания с ограничением времени приема пищи, предполагает ограничение окна приема пищи до нескольких часов в день. Например, можно съедать пищу только в течение 8 часов в день, а оставшиеся 16 часов голодать.

Исследования показали, что интервальное голодание может помочь контролировать аппетит, улучшить метаболизм, снизить вес и уровень холестерина в крови. Также некоторые исследования указывают на то, что интервальное голодание может снизить риск развития заболеваний, таких как диабет и сердечно-сосудистые заболевания.

Однако, перед тем как начать интервальное голодание, важно проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем или вы принимаете какие-либо лекарства.

Ссылки:
Ссылки: 1. Интервальное голодание: есть ли роль в лечении диабета… 2. Влияние прерывистого голодания на здоровье, старение и болезни 3. Интервальное голодание: положительные новости продолжаются

@Writesonic