Бессонница и диабет 2 типа

Бессонница или трудности с засыпанием или сном могут иметь негативные последствия для диабета. Вот несколько способов, которыми бессонница может повлиять на диабет:

Бессонница может ухудшить резистентность к инсулину: резистентность к инсулину — это состояние, при котором клетки организма становятся менее чувствительными к инсулину, что может привести к повышению уровня сахара в крови. Недостаток сна может усугубить резистентность к инсулину, из-за чего людям с диабетом сложнее контролировать уровень сахара в крови.

Бессонница может увеличить уровень гормонов стресса. Недостаток сна может увеличить уровень гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин, которые могут повысить уровень сахара в крови. Это может быть особенно проблематично для людей с диабетом, которым необходимо контролировать уровень сахара в крови, чтобы избежать осложнений.

Бессонница может затруднить поддержание здорового образа жизни: людям с диабетом необходимо соблюдать здоровую диету, регулярно заниматься спортом и принимать лекарства в соответствии с предписаниями. Недостаток сна может затруднить соблюдение этих здоровых привычек, поскольку это может привести к усталости и отсутствию мотивации.

Бессонница может привести к депрессии и беспокойству: люди с диабетом уже подвержены повышенному риску депрессии и беспокойства, а недостаток сна может усугубить эти состояния. Депрессия и тревога могут затруднить управление диабетом, поскольку они могут повлиять на мотивацию человека придерживаться здоровых привычек.

Таким образом, бессонница может оказывать негативное влияние на диабет, ухудшая резистентность к инсулину, повышая уровень гормонов стресса, затрудняя поддержание здорового образа жизни и усугубляя депрессию и тревогу. Людям с диабетом важно уделять первоочередное внимание хорошим привычкам сна, таким как соблюдение регулярного графика сна, отказ от кофеина и алкоголя перед сном и создание расслабляющего режима перед сном. Если бессонница сохраняется, важно поговорить с врачом, чтобы найти решение.

Согласно исследованию 81 233 человек с предиабетом [1], было обнаружено, что бессонница связана с повышенным риском развития диабета 2 типа,. Люди с диабетом 2 типа часто испытывают плохое качество сна или бессонницу [2]. Плохое качество сна было связано с худшим гликемическим контролем у людей с диабетом [3].

Ссылки:

[1] Бессонница связана с повышенным риском 2 типа … - NCBI

[2] Диабет и сон: нарушения сна и преодоление

[3] Связь между нарушениями сна, диабетом и …

@chatGPT, Writesonic