Есть ли безвредные способы быстро сбросить лишние килограммы?

Если речь идет о двух – трех килограммах, то, в принципе, все диеты с повышенным содержанием белка достаточно эффективны. С их помощью быстро уходит вода, как и при монодиетах, но более 7 дней на них задерживаться не стоит. И еще один момент. После 40 лет они уже практически не действуют. Лучше просто придерживаться здоровой системы питания. Иногда можно устраивать разгрузочные дни на кефире, это пойдет на пользу. А вот женщинам, которые употребляют много овощей, в этом нет надобности. В овощах достаточное количество клетчатки, которая все, как мягкой щеточкой, вымывает и уносит на себе ненужное.