Как одновременно защитить кожу и принять витамин D?

Должен быть баланс, то не на все участки тела нужно использовать крем постоянно. То есть если Вы планируете загорать на пляже во вредное время, действительно важно будет использовать этот солнцезащитный крем. Но даже если человек гуляет в тени и использует шляпу, руки и лицо могут быть открытыми, в этом случае витамин D может выработаться. 

 Если у человека уже есть недостаточность витамина D той или иной степени выраженности, то только пребывание на солнце от этой проблемы его не избавит.