Вопрос от слушателя Mediadoctor: У меня одна проблема. Я ем. Уже желудок полный, кушать не хочу, но не могу наесться. Что делать?

Хороший вопрос. Очень часто люди задают его психологам. Этот вопрос связан с тем, что еда имеет для человека несколько функций. С одной стороны, еда – это способ утоления голода. Она реализовывает биологическую потребность организма. Мы насыщаем необходимый энергетический баланс через еду. Другая важная функция еды –  психологическая. Еда служит компенсацией различных эмоциональных потребностей, в том числе, потребности в удовольствии, общении и релаксации, когда человек тревожен, напряжен или устал. Если человек кушает, когда сильно устал, встревожен, очень часто возникает ощущение того, что мозг не наелся, а желудок полный. Известно, что чувство насыщения приходит не сразу, нужно некоторое время. Есть такое выражение: «Если встал из-за стола голодный, значит, наелся, если встал из-за стола сытый, значит, объелся». У девушки я думаю, что еда используется, как способ релаксации. Поэтому насыщение отсрочено во времени. Сложно давать советы без очной консультации. Могу порекомендовать есть более медленно, тогда насыщение приходит быстрее, а также помнить, что для насыщения требуется время.