Как психотерапевт может помочь избавиться от беспокойства?

Когда человек обращается за помощью, как правило, общение строится постфактум. Уже была травмирующая ситуация, эмоциональная реакция, какие-то действия. Наша задача — разобраться. Ловить за хвост прошедшую ситуацию очень сложно, пытаться остановить эмоции в момент, когда они уже появились, зачастую практически невозможно. Поэтому наша основная цель во время терапии — найти мысль, потому что мысль всегда первична, она заставила беспокоиться. Когда возникла эмоция, относиться к ней рационально, пытаться ее заглушить или привести к логическому строю практически нереально.

Например, человек беспокоится о том, что он опоздает на встречу. Его беспокойство приводит к расстройству сна. Он не может уснуть перед встречей, соответственно, начинает переживать из-за того, что не спит, принимает какие-то действия для того, чтобы пришел сон, в итоге на встречу не появляется, и это еще больше усиливает его эмоциональное состояние, потому что нет ничего хуже, чем страх, который подтвердился. Основная причина — это его отношение к встрече. Что в этой встрече заставляет его переживать? Явно, что беспокойство вызывает не сам факт, а именно какие-то аспекты, персонажи, с которыми он будет встречаться, вопросы, которые он будет обсуждать. И если накануне этой встречи проговорить слова, вещи, которые человек будет на этой встрече произносить, расставить все по полочкам, то в голове будет определенный порядок, и беспокойство уже возникать не будет. То есть мы будем бороться не с эмоцией, а с причиной возникновения этой эмоции.