Что нужно есть, чтобы стать спокойнее?
Неврология
Нужно обычное правильное, здоровое питание. То есть сложные углеводы, правильные белки, клетчатка, овощи, фрукты, углеводы и жиры обязательны. Чтобы было спокойнее спать, не стоит злоупотреблять перевозбуждающими веществами, такими как кофе, чай, алкоголь, сладости. Поменьше того, что может взбудоражить и так взбудораженного, и побольше того, что может поможет организму быть спокойнее и расслабленнее.
Тэги: эндокринология , диетология , стресс , переедание
Назад
Марина Челяпина
