Рабочее расстояние между экраном и глазами становится меньше. Что происходит в этой ситуации с глазами?

Когда человек жалуется на то, что глаза устают за компьютером, мы назначаем фильтр. Раньше это был просто просветляющее покрытие, сейчас появились Blue Blocker — фильтры, отсекающие синюю составляющую спектра. Есть исследования, подтверждающие полезность этого действия. Но, в первую очередь, нужно думать о состоянии глаза, о его рефракции, правильной коррекции. Только когда будет все правильно подобрано, тогда мы можем говорить, что фильтр действительно облегчит состояние.

Если говорить о том, что происходит с глазом, нужно вспомнить, что у нас это оптический прибор. Свет проходит через глаз, преломляется и фокусируется в одной единственной точке, которая дает самое четкое зрение, точке на сетчатке, и тогда свет собирается в точечное изображение. Но так бывает не всегда, потому что, как любой оптический прибор, наш глаз имеет погрешности. Свет может не дойти до сетчатки, он сформируется ближе или уйдет дальше, сформируется за сетчаткой. И в том, и в другом случае на самой сетчатке возникает круг светорассеяния, т.е. нечеткое изображение. Это нечеткое изображение является сигналом для нашего мозга, и он сразу включает механизм аккомодации.

Аккомодация — это то, что нам позволяет видеть четко на разном расстоянии. Происходит это за счет того, что у нас включается внутренняя мышца глаза, которая запускает в работу хрусталик. Хрусталик — наша живая линза, которая все время меняет свою кривизну, и за счет этого происходит подстройка на резкость на разном расстоянии.

Для тренировки глаз люди начинают вращать глазами вправо, влево, вверх, вниз. Это улучшает кровообращение глаза, но на аккомодацию влияет очень мало. Потому что аккомодационная мышца находится за радужкой, а за ней такая же круглая, цилиарная мышца, которая имеет сложное строение и множество функций, не только аккомодационную. И вот именно цилиарная мышца, которую тренировать мы не можем, включается рефлекторно, независимо от того, хотим мы этого или не хотим. Как только на сетчатке у нас появилось нечеткое изображение, автоматически включается напряжение цилиарной мышцы. Она напрягается, и хрусталик становится более выпуклым, подтягивается, т.е. когда фокус подтягивается на сетчатку, или наоборот, отодвигается от сетчатки. Глаз имеет соразмерную рефракцию — это оптическая сила глаза, что позволяет идущему свету сфокусироваться точно на сетчатке. Поэтому цилиарная мышца, напрягаясь, делает более круглым хрусталик, и все изображение, которое находится на расстоянии, попадает на сетчатку.

На все остальные точки в пространстве мы наводим взгляд, и включается тот самый механизм аккомодации. То есть, мы видим за счет того, что меняется напряжение хрусталика, он подстраивается. Если мы смотрим дальше, он расслабляется, делается более плоским. Чем ближе мы приближаем к глазам, тем более выпуклым будет хрусталик, тем сильнее напрягается цилиарная мышца. И, в конце концов, как любая мышца, она устает, у нее есть предел напряжения.