Возможно ли побороть депрессию, не прибегая к лекарствам? Что делать, если боишься посещать психиатра, а психологам не веришь?

Депрессия — это синдромальная проблема, ни в коем случае не игра, слабость, попытка манипулирования. Это болезнь, которую можно вылечить. Главное – сделать первый шаг. На то, чтобы выйти из этого состояния и вернуться к полноценной жизни, потребуется некоторое время. Это не случится ни за день, ни за 2, ни за 2 недели. Если речь идет о первом эпизоде депрессии, то, как правило, требуется несколько месяцев, чтобы стабилизировать человека. Стоит попытаться внутренне принять существующую ситуацию, как медицинскую проблему и пойти к специалисту. На самом деле к многим психологам стоит прислушаться, а психиатров не стоит бояться, потому что никуда никаких сведений сообщаться не будет. Не всегда назначают какие-то препараты. Иногда могут порекомендовать какие-то другие меры. Психотерапию, например. Может быть, какие-то общеукрепляющие, витаминные препараты. Кроме того, возможно получить анонимную помощь.