Гипноз — это официально признанная практика или это скорее инструментарий, которым пользуются в силу того, что он показал свою эффективность?

Это признанная практика. Гипноз, он же транс – это одно из состояний работы головного мозга, такое же, как сон или бодрствование. Существует универсальная гипнотерапия, когда сам факт введения в гипнотическое состояние имеет лечебный эффект.  Он вызывает небольшой стресс и реакцию адаптации к этому стрессу, что в результате помогает во многом справиться с нарушениями сна, тревогой и с чем-то еще. Есть более детализированный, проективный гипноз. Есть эриксоновский гипноз. То есть, внутри этого направления существуют поднаправления. Но в целом это достаточно валидный инструмент, которого не стоит бояться.