Насколько важно выражать свои эмоции?

Когда ко мне приходят пациенты с назначением разных врачей, почти везде написано: не волнуйтесь. Но невозможно не испытывать эмоции. Включив телевизор на 5 минут, вы получите всю гамму эмоций.

Мы должны испытывать эмоции, но должны быть осознанными в их выражении. Более того, первый этап — это обязательно выразить эмоции, и любые психологи это знают, потому что каждый, особенно тяжелый пациент — это пациент, который 30 лет держал свои эмоции в себе. Он никогда не шел в глубину, не отслеживал то, что чувствовал. 
Мы понимаем, что такие эмоции, как страх и агрессия, присутствуют с нами. Ребенок рождается, он уже кричит, плачет. Их сейчас психологи называют фундаментальные эмоции, то есть их испытывают растения, животные, люди. И они позволили выжить всему живому. Если ты не испытал страх, это же фактически рефлекс самосохранения, ты бы не выжил.

Система ценностей такова, что эмоции не нужно выражать, это неправильно, и все мы должны быть замечательными. Но раз она первичная, то никуда не денется. Мы все время наполняемся страхом и злостью. И задача психолога, чтобы человек эту эмоцию выражал. Ее всегда можно трансформировать: из агрессии в активность, из страха в инженерные мысли и т.д.