Как бороться с метаболическим синдромом немедикаментозными методами? В чем причина его развития?

Самый простой совет — меньше есть и больше двигаться. И, наверное, у 2-3 пациентов из 100 это получится благодаря титаническому усилию воли. Но как правило, через какое-то время мотивация снижается, у нашего пациента кончаются силы, он махнет на это рукой и рикошетом наберет еще больше. Это история, которая повторяется раз за разом у многих людей. Поэтому такой совет работает крайне редко, потому что далеко не все из них отличаются недисциплинированным отношением к еде, то есть они не обжоры. На самом деле, люди, имеющие избыточный вес, могут есть даже меньше, чем остальные. Другое дело, что даже то, что они съедают, они не успевают потратить, это все идет в запас. У них экономный метаболизм, который все откладывает. Это пошло с тех времен, когда люди ели не каждый день, и выживали только те популяции людей, которые способны были накопить жировую клетчатку. Это спасало человечество на протяжении многих тысячелетий. Сейчас это работает против нас, потому что энергия стала дешевой и доступной. 

Причина всех этих метаболических изменений кроется в каком-то дефиците, чаще всего, это витамин Д либо это могут быть половые гормоны, дефицит мелатонина за счет дефицита сна. Неадекватный сон — это снижение секреции мелатонина, нарушение обменных процессов в нашем организме, нарушение ритмов секреции гормонов. Находя дефицит в той или иной сфере, мы должны его восполнить. И только таким образом мы наверняка сможем помочь нашему пациенту не только достичь желаемых параметров тела, то есть нормальных объемов талии: для мужчин это меньше, чем 94, а для женщин меньше 80, но и нормальных показателей метаболизма, холестерина, уровня артериального давления. Мы сможем не только этого достичь, но и позволим ему удержаться в этих параметрах, то есть оставаться здоровым и далее.