Наша тема посвящена питанию женщин репродуктивного возраста, которых интересует вопрос: Стоит ли менять рацион во время беременности?
Диетология
- Может ли здоровое питание женщины быть таковым и для всей ее семьи?
- Кухонные гаджеты нередко вызывают споры о пользе. Правда ли, что микроволновка делает из здоровой пищи нездоровую?
- У женщин всегда актуальна проблема лишних килограммов. Когда нужно по этому поводу начинать переживать и идти к врачу?
- Есть ли безвредные способы быстро сбросить лишние килограммы?
- Сейчас очень модно сыроедение и вегетарианство. Чем это грозит для организма?
Сейчас наблюдается тенденция к планированию беременности. И, еще до ее наступления, если имеется, например, недостаток железа согласно анализу крови, врач порекомендует скорректировать рацион. Кроме того, возможно, он посоветует при необходимости немного снизить вес, или, наоборот, набрать.
Во время беременности питание должно быть более калорийным и сбалансированным. На ряд полезных компонентов следует обратить особое внимание. Если в меню не хватает морской рыбы, ее можно заменить морской капустой. Так будущая мама получит необходимый организму йод и полиненасыщенные жирные кислоты класса Омега. Всегда стоит прислушиваться к себе. Определенные изменения пищевого поведения, такие, как желание погрызть мел, должны насторожить и стать поводом для посещения врача. Возможно, имеет место анемия или другие отклонения.