Какими должны быть здоровые перекусы?

Мы не так позитивно стали относиться к фруктам, как раньше. Если ты хочешь похудеть, съешь яблоко, но помогает ли это яблоко, это ведь тоже быстрые углеводы. Но яблоко надо как минимум прожевать, это займет какое-то время.

То количество витаминов, которое содержатся в свежих фруктах, самые доступные для усвоения, и поэтому их можно есть в первую и вторую половину дня, если это не поздний вечер. Перекусы фруктами – хороший вариант. Главное, чтобы они были необработанные и их не было много. Я рекомендую есть максимум три фрукта весом 110-120 г в день.

Когда идут перекусы фруктами в виде трех-четырех фруктов до обеда, это очень большое количество быстрых углеводов, которые не позволят нам потратить те калории, которые мы съели на завтрак.

Если мы говорим о быстром снижении веса, то перекусы фруктами не очень хороши сами по себе, мы будем стараться сократить либо за счёт медленных даже углеводов оставить там фрукты, но медленные углеводы все равно хотя бы в количестве 20-30 г в сутки должны оставаться. Медленные углеводы обязательны.

Миграция в города - это государственная политика или внутреннее решение человека?   Как выглядит ожирение у мужчин? Какие существуют виды ожирения?   Как связаны любовь и медицина, и что такое экономика счастья?   Малоинвазивные операции стали уже рутинной методикой, которую можно встретить в каждой клинике? Или это высокотехнологичное лечение, требующее специального оборудования?   Лишний вес - одна из причин проблем позвоночника. Назначается ли какая-то диета?   Как нейрохирург участвует в лечении пограничных психоневрологических состояний?   Можно ли вылечить эписиндром?   Что такое лимфедема, или слоновость?   Отомикоз. Что это? Какие у данного заболевания симптомы?   Будет ли когда-нибудь возможно «улучшить» геном ребенка?   Дает ли лазерная коррекция полный отказ от очков, или это лишь временный результат?   Каковы основные причины возникновения психических расстройств?   Можно ли считать когнитивно-поведенческую технику психотерапии более предпочтительной, чем фармакотерапия?   Рекомендуется ли вскармливать ребёнка донорским молоком?   Как Вы относитесь к модифицирующим препаратам хондропротекторам?   Консультанты рассказывают про новинки оптики?   Наверное, категорически не стоит запугивать ребенка наказанием, психушкой и тому подобным?   Насколько быстро заживает глаз после операции лазерной коррекции зрения?   Вас считают политиком нового образца. Как вам удаётся ставить цели и выполнять задачи? Может, смена труда и есть отдых?   Зависит ли появление варикозной болезни вен от возраста, пола, расы и так далее?