Как правильно принимать пищу?

Здесь очень важно концентрироваться на процессе еды, потому что, чем больше человек концентрируется, тем меньше съедает. Когда человек разговаривает или смотрит телевизор во время еды, то возникает элемент отвлечения. В этом случае переедает даже тот, кто к этому не склонен. Есть люди, которые больше склонны  к перееданию, есть те, кто меньше. Поэтому есть нужно медленно, в одиночестве, и не разговаривать во время еды. Существуют специальные техники, которым обучают людей. Они учат кушать очень медленно и испытывать удовольствие от каждого кусочка пищи. Тогда человек съедает гораздо меньше, и насыщение приходит быстрее.

психология , психосоматика , лишний вес , ожирение