Почему появляется и как проявляет себя авитаминоз?

На что стоит обратить внимание, почему может быть авитаминоз? Первое – наличие хронического заболевания желудка, онкологического заболевания, сахарного диабета. Второе – скудное питание, то же самое белковое, белковая монодиета; белки поступают, микроэлементов не хватает. Дефицит витаминов группы В может проявляться раздражительностью, судорогами, слабостью. Если не хватает группы витаминов А, может быть ухудшение зрения во время сумрака, то есть, в вечернее время. Недостаток витамина группы С, мы знаем все прекрасно, вызывает заболевание, которое уничтожило людей больше, чем Первая мировая война – это цинга. Многие считают, что он только в цитрусовых, однако, витамина С очень много и в зелени, в шпинате, и даже картофель богат витамином С, поэтому необходимо разнообразное питание. 

Дефицит витаминов группы В можно определить по «заедам» в уголках рта, может быть кровоточивость слизистых, покраснение языка, он становится красно-малинового цвета. Ломкость и выпадение волос, сухость кожи, появление полосок на ногтевых пластинках – показатели недостатка витаминов группы В и С. Обращайте внимание на свой внешний вид; если что-то меняется, значит, существует какая-то проблема. Обращайте внимание на внешний вид своих близких, может, кто-то стал плохо выглядеть, говорите им. Тогда человек начнёт задумываться.