Как лучше принимать витамины? Сдать анализы и определить, чего конкретно не хватает, или принимать поливитаминные комплексы?
Аллергология
Это должен определить врач, в первую очередь. Он должен определить предрасположенность или наличие какого-либо заболевания и после этого назначить ту или иную группу витаминов. Группы витаминов назначаются курсами; две недели, месяц Вы принимаете конкретные витамины с определённой периодикой. Если инъекционные формы – через день, к примеру, врач решает. Если порошковая форма – каждый день. Пропили курс – всё, забыли об этом. Очень много примеров, когда приобретают поливитамины и пьют постоянно, то пьют, то не пьют – никакого смысла.
Курс может быть разный, в зависимости от группы витаминов. Для витаминов группы В достаточно 10 дней, опять же, по показаниям, от патологии. Поливитамины – курс может быть 30 дней. Для витамина D достаточно от 10 до 30 дней. Опять же, витамин D сам по себе редко принимают, обычно в комбинации с кальцием. Кальций также принимается курсами, наиболее оптимальный курс 30 дней.