Какие есть рекомендации относительно алкогольных напитков?
Диетология
На вопрос отвечает: Гастроэнтеролог, главный диетолог «РЖД Медицина», миссис Евразия 2017 и диетолог года, диетолог Центральной клинической больницы №2 им. Н.А.Семашко
Нурия Дианова
- Как правильно начинать выпивать?
- Стоит ли голодать, чтобы снизить вес?
- Что происходит с организмом при ограничении до 600 ккал?
- Как пользоваться разгрузочными днями?
- Какой необходим объём воды в сутки?
Алкоголь – это высококалорийный продукт. Примерно 7 ккал/гр. Это пустые калории. Они быстро всасываются, дают энергию, но не дают чувства сытости.
Также у алкоголя есть скорость метаболизма. В среднем усваивается 8-10 гр ингредиентов в час. Некоторые из них очень полезны для сердечно-сосудистой системы. Поэтому рекомендуется хорошее красное сухое или полусухое вино. Чем больше сахара в вине и выше градус, тем больше будет калорий на выходе. Если вы не любитель красного вина, то надо помнить, что 1 стопка крепкого напитка (водка, коньяк, виски. Все примерно 33-40%) условно равна 130 мл шампанского или 330 мл пива. То есть 1 стопка за 2 часа.