Каковы причины возникновения сезонной депрессии?

Не хватает серотонина, «гормона счастья». С тех пор как начала развиваться нейрохимия мозга, и мы поняли, какие именно нейромедиаторы в нервной системе определяют наше настроение, бодрость, активность, темп мышления, сохранность памяти, вроде бы стало все гораздо проще. И можно назначить заместительную терапию, в таблетке съесть  вещество, которого не хватает, и тем самым выйти из эпизода заболевания. Но все стало и сложнее, потому что мозг гораздо сложнее устроен, чем просто набор нейромедиаторов.

Если речь идет о сезонных депрессиях, здесь мнения ученых до сих пор не пришли к общему знаменателю, потому что существует целых три теории их развития.

По одной теории, это тот самый серотонин – нейромедиатор спокойной радости, и когда его уровень падает, начинаются колебания настроения, потом оно окончательно падает при определенном достижении критического уровня недостатка этого серотонина. Если человек сосредоточится на получении неких обычных бытовых удовольствий, то есть мотивированно и осознанно будет вкусно кушать, смотреть хорошие фильмы, радовать, баловать себя покупками, он может избавить себя от сезонной депрессии. Но когда уровень серотонина падает ниже «прожиточного минимума», то начинается клиническая депрессия, и усилием воли из такого состояния уже не выйдешь, это болезнь, которую надо лечить.

Вторая теория развития сезонных депрессий – это солнечный свет. Длительность светового дня определяет наше настроение.

С третьей точки зрения, некоторые ученые говорят, что на депрессию влияет уровень витамина D. В тех эндемических районах, где витамина D мало поступает с пищей, уровень депрессии достаточно высок. И в северных районах России, где очень маленький световой день, депрессия тоже развивается гораздо чаще. Южане, у которых много солнца в году, гораздо меньше подвержены сезонным депрессиям. А если речь идет о настоящих депрессиях, то здесь уже вряд ли можно съесть шоколадку или банан, пойти в солярий и восстановить этот уровень. Если мозг умеет строить серотонин, он построит из этого строительного материала. А вот если мозг разучился строить, то можно много съесть этих продуктов, а серотонин из них не образуется, то есть все-таки внутренний резерв мозга гораздо важнее, чем серотонин, который поступает извне.