Как выглядит здоровая проработка ситуации в общем виде? Что люди сделали, чтобы не сталкиваться с ней снова?

Люди это проработали, они пережили, сделали определенные выводы.

– Предположим, что многие люди смотрят и думают: «Я не переживаю. Может, со мной что-то не так? Может быть, я чёрствый?» А оказывается, может быть, они уже прожили, у них просто есть иммунитет к здоровому проживанию ситуации.

Основная логика подобного события заключается в том, что, как бы Вы не переживали событие – это нормально. Вы можете испытывать панику, можете испытывать страх, Вы можете не испытывать совершенно ничего, Вы можете плакать, смеяться, Вы можете бежать – это всё, в любом случае, нормально. Все мы разные и каждый испытывает, переживает внутренние проблемы, внешние проблемы, внешние стрессовые факторы, по-своему. Поэтому, если Вы переживаете ситуацию одним образом, а кто-то из Ваших близких, например, бьётся в истерике, а кто-то смеётся, кто-то делает вид, что ничего не произошло, то все вы совершенно нормально реагируете на стресс. Не надо думать, что, если у меня так, то это нормально или не нормально, а у всех остальных наоборот. Нет, всё нормально, и соответственно надо выстраивать именно свое отношение к себе и своё отношение к окружающим. К сожалению, ещё нет культуры общения с психологами либо с психотерапевтами при чрезвычайных ситуациях, она ещё не сформирована в нашей стране, несмотря на то, что специалисты есть, они всегда готовы помочь, есть «горячие линии». Поэтому на первый план выходит именно гигиена самостоятельной работы со своими переживаниями, с переживаниями своих близких, родственников. Не надо думать, что у кого-то нормально, у кого-то не нормально. Вы все совершенно нормально переживаете подобного рода события.  

психиатрия , психотерапия , посттравматическое стрессовое расстройство