Какие могут быть советы, рекомендации в целом, как пережить стрессовый синдром?
Психология
– Самое главное – осознать, что все люди переживают стресс по-разному и это нормально. Если Вы возвращаетесь в ситуацию и хотите много говорить о ней, либо, наоборот, как-то избегаете – это нормально. Не нужно себя сравнивать с другими людьми. Очень важно терпимо и деликатно относиться к своим близким людям и к людям из Вашей ленты в фейсбуке или где бы то ни было – любая реакция находится в рамках нормы. Если Вы замечаете за собой или за своими близкими людьми, что человек избегает ситуации или постоянно возвращается в неё уже по прошествии любого времени, то есть повод обратиться к специалистам.
Есть острое стрессовое состояние, есть посттравматические расстройства. Тут сроки больше важны для специалистов, чтобы поставить диагноз.
– Сейчас есть и бесплатные горячие линии по различным вопросам. Есть большое количество доступных специалистов, можно найти, сходить, попробовать; возможно, даже одной встречи будет достаточно, чтобы почувствовать себя лучше, выйти из ситуации. Если ситуация не слишком запущенная, Вы можете помочь себе самому, важно сделать такие-то жизнеутверждающие выводы, осознать, что, жизнь продолжается. Может быть, нужно постараться побольше проводить времени с близкими и какие-то для себя выводы сделать, так сказать, возвыситься над ситуацией.
Нельзя подыгрывать тем, кто все эти ужасы организовывает, не надо поддаваться страхам. Потому что разрушает нас не стресс, разрушает нас именно страх, страх конечности жизненного пути и ужаса, неожиданности возможных происходящих событий. Не забывайте, что в мире по-прежнему очень много чего радостного, светлого, приятного, к чему стоит возвращаться, о чём надо думать и на чём стоит основывать свой дальнейший жизненный путь.