Как помочь детям избежать чрезмерной нагрузки?

Сейчас, к сожалению, в ряде случаев приходится использовать медикаментозную терапию. Очень печально назначать детям терапию, которую назначают взрослым при лечении остеохондроза. Поэтому обязательное условие — это дозирование нагрузки, ребенок должен переключаться. Обязательное должны присутствовать физические нагрузки, отдых, причем не у телевизора, а во время прогулок.

Перед сном ребенок должен делать комплекс упражнений. За 2 часа до сна выключается вся электроника, максимум, что можно позволить — это книжка или аудиоплеер. Обязательно надо просматривать нагрузку в школе, потому что нынешняя программа более насыщенная. С одной стороны, это хорошо, с другой — они еще не успели эволюционировать до этого. Поэтому иногда детям нужна поддержка извне, в том числе в виде витаминных препаратов, специфических прродуктов. Ребенок, конечно, имеет огромный резерв, но не нужно его вычерпывать до наступления пубертата.