Какие физические нагрузки более рациональны для пациентов с гипертонией?

На прогноз пациента с артериальной гипертензией физические нагрузки влияют в положительную сторону. Рекомендовать увеличение количества физических нагрузок мы можем только тогда, когда она контролируется. Пациенту с неконтролируемой артериальной гипертензией с высокими цифрами давления рекомендовать ходить в фитнес-клуб мы не будем, а порекомендуем только тогда, когда нам удастся его стабилизировать.

Полезны динамические физические нагрузки — те, которые пациент может выполнить на нормальном дыхании, т.е. та физическая нагрузка, во время которой он может спокойно разговаривать. Статические физические нагрузки, которые требуют задержки дыхания при выполнении упражнений, вредны. Если пациент взялся качать пресс, ему приходится задерживать дыхание во время этого упражнения, и это, скорее всего, повысит артериальное давление. Динамические физические нагрузки хотя бы по полчаса 5 дней в неделю полезны и могут улучшить прогноз. Физические нагрузки на свежем воздухе предпочтительнее, чем нагрузки в замкнутых помещениях.