Можно ли кушать сладкое и в каком количестве?
Профилактика заболеваний
На вопрос отвечает: главный внештатный специалист диетолог Департамента здравоохранения города Москвы, заместитель директора по научной и лечебной работе ФГБУН «Федеральный исследовательский центр питания и биотехнологии», доктор медицинских наук
Антонина Стародубова
- Имеет ли смысл раздельное питание?
- Какой оптимальный вес можно терять в течение определённого времени?
- Вы сказали, что в клинику поступают люди с тяжелыми осложнениями. Какие они могут быть?
- Какие энергозатраты необходимы, чтобы не поправиться и держать себя в норме?
- Куда можно обратиться, чтобы получить диетологическую помощь?
Скажу честно, я не запрещаю своим пациентам кушать сладкое. Но объясняю, что это должна быть праздничная диета. Во время праздников можно позволить себе съесть сладкое, но это не должны быть большие порции. В качестве десерта можно кушать фрукты, орехи. Также рекомендованы зефир, пастила, мармелад, но тоже не часто. Хорошим вариантом для десерта является желе.