Как нужно принимать лютеины и добавки, чтобы глазам справиться с нагрузками и стрессами?

Лютеин достаточно принимать раз в полугодие курсом. Но для людей, которые очень следят, можно принимать два месяца, а так достаточно одного месяца раз в полугодие. Что касается Омега-3 и полиненасыщенных жирных кислот, они должны каждый день ежедневно присутствовать в рационе в режиме нон-стоп. Потому что Омега-3 выводится за 8 часов из организма. Вы с утра выпили, в обед, вечером, три раза в день, чтобы уровень не снижался. Организм постоянно использует Омега-3. Минимальная дозировка Омега 3 – это 2000 в сутки, ниже нельзя. Идеально 3500-4000 в сутки. Но Омега должна поступать каждый день в режиме нон-стоп, это обязательно. Некоторые пациенты отмечают неблагоприятный эффект от Омега 3, диарею. Мы с этим столкнулись, когда стали назначать более высокие дозы Омега, более 2000. Даже на 2000 некоторые пациенты жалуются на диарею. Дело даже не в Омега и не в рыбьем жире, дело в кишечнике. Омега проявляет патологию, которая была скрыта. Прекращать принимать Омега не стоит. Нужно пойти к гастроэнтерологу, который все разложит по полочкам.

Наш кишечник – это центр всех питательных веществ, которые получает организм. Кишечная флора синтезирует огромное количество веществ, витаминов, биологически активных комплексов. Без флоры кишечной нам было бы жить очень тяжело, потому что многие важные вещества мы не получаем с едой, синтезируется именно в кишечной флоре. Если она не в порядке, то мы этого не получаем, у нас развиваются определенные дефициты, которые также могут сказываться неблагоприятно на органе зрения.