Что представляет собой здоровое питание?
Диетология
Когда мы говорим о здоровом питании, прежде всего мы говорим о том, что оно должно быть как минимум трехразовое, а в идеале – пятиразовое. Завтрак, обед, легкий ужин и между ними два перекуса. Это лучший вариант.
Здоровый рацион должен быть разнообразным. Обязательны морепродукты, рыба, мясо птицы, красное постное мясо, овощи и фрукты. Организм должен получать необходимое ему количество калорий, полезных микроэлементов, белков, жиров и углеводов.
Тэги: Диетология , здоровое питание , здоровый образ жизни
Назад
Какими должны быть перекусы? Белковые батончики и коктейли могут их заменить?
Есть ли формула, по которой можно самостоятельно рассчитать основные потребности организма, или лучше обратиться к диетологу?
Какие промежутки времени должны проходить между приемами пищи?
А если чувство голода не приходит? Можно пропустить прием пищи, или это плохо отразится на здоровье?
Какое количество воды нужно выпивать в сутки?
Юлия Москвичева
