Сейчас очень модна ходьба. Можно ли пациенту с проблемами позвоночника начать больше ходить, даже без консультации с врачом?
Эндокринология
На вопрос отвечает: К.м.н., зав отделением неврологии МЦ "Столица", научный сотрудник лаборатории общей и клинической нейрофизиологии института ВНД РАН на базе НИИ нейрохирургии им Бурденко
Марина Челяпина
- Какая взаимосвязь позвоночника и головных болей при избыточном весе?
- Неизбежны ли проблемы с позвоночником при излишнем весе? Есть ли какая-то определенная группа риска?
- Есть ли секрет здорового позвоночника?
- Как лечить боли в спине при избыточном весе? Какие препараты применяются?
- Какое значение имеет серотонин? Мы все болеем без серотонина? Какие есть источники пополнения серотонина?
Ходить вообще в наше время очень-очень полезно. То есть в любом случае, если вас ничего не беспокоит, у вас нет никаких болей, ходить нужно, потому что наша цивилизация очень комфортная, и, зачастую, движению остается очень маленькое количество времени. Но во всем должна быть мера. И в ходьбе тоже должна быть мера. А если уже есть проблемы с позвоночником, а таких людей, все-таки, к сожалению, большинство, следует для начала выяснить, насколько серьёзная эта проблема. И тогда я рекомендую, допустим, 10 минут или 2 часа в день - разница колоссальная по нагрузке, и опять же это подбирается строго под человека.