Какое количество воды нужно выпивать в сутки?
Диетология
На вопрос отвечает: Кандидат медицинских наук, врач – диетолог отделения гинекологической эндокринологии НЦАГ и П им.Кулакова, член Общества диетологов и нутрициологов России
Юлия Москвичева
- Где лучше покупать продукты, чтобы они были полезными?
- Можно ли без назначения врача принимать витаминные комплексы?
- В последнее время пошла мода на разные «суперфуды»: ягоды годжи, асаи… Действительно ли они так полезны?
- Наша тема посвящена питанию женщин репродуктивного возраста, которых интересует вопрос: Стоит ли менять рацион во время беременности?
- Может ли здоровое питание женщины быть таковым и для всей ее семьи?
Точных рекомендаций по этому поводу нет, но и забывать о важности воды для здоровья нельзя. Просто всему должна быть мера. Приблизительный объем выпиваемой чистой воды в течении дня должен составлять 1200 мл, это 6-8 стаканов. На самом деле, призывы пить по 2-3 литра не имеют под собой никакой научной основы. Кроме того, человеку, который выпивает больше двух литров воды в день, грозит нарушение водно-солевого обмена.