Питание городского жителя. Есть ли особенности?
Диетология
На вопрос отвечает: Онкоуролог. К.м.н. Вице-президент ассоциации молодых урологов России. Атлет IFBB и чемпион по силовому многоборью
Александр Дзидзария
- Какая диета - самая правильная для здорового образа жизни?
- Мы ничего не едим, и при этом толстеем, Или едим все подряд, и не толстеем. В чем причина?
- Существует ли общепринятая норма веса?
- Какой главный принцип в похудении?
- Правда ли, что калории – это миф и нужно считать соотношение белков, углеводов и жиров?
Живя в городе, у нас мало времени на то, чтобы готовить и ходить за продуктами. Мы должны уметь подбирать рацион из того, что видим вокруг, и это не всегда будут здоровые виды питания. Мы должны понимать, сколько калорий мы примерно потратили, что нужно - больше белка, жиров, углеводов, то есть, если больше физической активности, то мы можем позволить чуть больше углеводов, рацион будет более приятный, потому что обычно углеводы - это то, что мы все любим. Если понимаешь, слушаешь себя, то сможешь нормально питаться и давать организму то, что он просит, то сможешь долго соблюдать диету.