После обливаний холодной водой есть какой-то процент простывших?
Психология
- Закаливание - профилактика только респираторных заболеваний, или это профилактика и других заболеваний организма?
- Кроме закаливания, что ещё укрепляет иммунитет?
- Какая оптимальная физическая нагрузка нужна взрослым, чтобы поддерживать в тонусе мышцы и влиять на иммунитет?
- Силовую нагрузку можно делать в домашних условиях?
- Что можно употреблять из ежедневных напитков, чтобы целенаправленно повышать или поддерживать свой иммунитет?
Конечно, процент простывших будет оставаться, потому что наше здоровье – многофакторное понятие, зависит от многих нюансов. Ребёнок может поесть чрезмерно рафинированной пищи; имеет значение инвазивность инфекционного агента, количество микробов, которые попадут к нему в организм; опять-таки, стрессовая ситуация… Можно обливаться, вести просто супер-здоровый образ жизни, но резкая стрессовая ситуация будет бить по иммунитету и не каждый её может выдержать. Хотя изначально здоровый образ жизни создаст фундамент и поможет удержать человека.
Среди обливающихся и закаливающихся детей и людей заболевших, как минимум, в 2-3 раза меньше, чем среди людей без закалки. Всем известна многодетная семья педагогов Никитиных. У них есть книги, рассказывающие о воспитании, о закаливании своих детей. Практически ни один ребёнок у них не болел, потому что была физическая нагрузка, у детей формировалась ответственность и были обливания холодной водой, бег по снегу. В общем-то, всё детство их детей прошло без заболеваний. Давайте вспомним Себастьяна Кнейпа, известного учёного, исследователя, испытателя, который занимался вопросами водолечения. У него был очень мощный туберкулез, который не лечился с помощью обычных средств и ему только становилось хуже. Но Кнейп, изучая литературу, нашёл выход в холодной воде и, ходя босиком, вылечился.
Так что обливание, закаливание всё-таки повышает иммунитет, и с его помощью мы – люди, дети, взрослые – можем укрепить иммунитет и меньше обращаться к врачам.