Какая мотивация должна быть при похудении?
Психиатрия
- Сталкивались ли вы с пациентами, которые заявляли, что не хотят быть привлекательными для противоположного пола и хотели набрать лишний вес?
- Как происходит взаимодействие пациентов с избыточным весом и психолога?
- Действительно ли пациенты ответственно подходят к ведению дневников питания?
- Как поменять образ питания так, чтобы не возникло стресса? Как не срываться с диеты?
- Какие методы снижения веса используют психологи?
Отрицательная мотивация при лишнем весе не работает. Отрицательная мотивация – это когда мы акцентируем внимание на отрицательных факторах. Есть куча информации, что лишний вес приводит к диабету и куча, куча проблем. Это как с курением, на сигаретах написано, что мы умрем от этого, но все курят. Это не работает, работает положительная мотивация, когда мы концентрируемся на том, что можно получить от похудения, например, здоровье. Кого-то интересует личная жизнь, и он связывает это с более низким весом и т.д. Здесь очень важно, чтобы человек сформулировал для себя фактор, который он приобретёт, если он похудеет. Мотивацию очень сложно удерживать при похудении. Похудеть легко, удержать вес очень трудно. Люди держатся полгода, а дальше важны поддерживающие мероприятия. Кроме поддержки семьи, есть сообщества людей, которые худеют, встречи. Люди друг друга поддерживают. Мотивация может колебаться при похудении. Человек вроде собрался худеть, он похудел, а потом он расслабился. Тут нужен какой-то товарищ рядом, который заставит человека не расслабляться.
У нас есть такое сообщество на сайте www.lishniives.ru, человек может к нам прийти и увидеть пациентов, которые похудели самостоятельно или с помощью хирургии, и это еще больше поднимет мотивацию.