Что нужно есть, чтобы стать спокойнее?
Неврология
На вопрос отвечает: К.м.н., зав отделением неврологии МЦ "Столица", научный сотрудник лаборатории общей и клинической нейрофизиологии института ВНД РАН на базе НИИ нейрохирургии им Бурденко
Марина Челяпина
Нужно обычное правильное, здоровое питание. То есть сложные углеводы, правильные белки, клетчатка, овощи, фрукты, углеводы и жиры обязательны. Чтобы было спокойнее спать, не стоит злоупотреблять перевозбуждающими веществами, такими как кофе, чай, алкоголь, сладости. Поменьше того, что может взбудоражить и так взбудораженного, и побольше того, что может поможет организму быть спокойнее и расслабленнее.