Какие промежутки времени должны проходить между приемами пищи?
Диетология
На вопрос отвечает: Кандидат медицинских наук, врач – диетолог отделения гинекологической эндокринологии НЦАГ и П им.Кулакова, член Общества диетологов и нутрициологов России
Юлия Москвичева
- А если чувство голода не приходит? Можно пропустить прием пищи, или это плохо отразится на здоровье?
- Какое количество воды нужно выпивать в сутки?
- Где лучше покупать продукты, чтобы они были полезными?
- Можно ли без назначения врача принимать витаминные комплексы?
- В последнее время пошла мода на разные «суперфуды»: ягоды годжи, асаи… Действительно ли они так полезны?
Сторонники интуитивного питания предлагают питаться по возникающему чувству голода. Не стоит его путать с аппетитом. Чувство голода сопровождается небольшим отделением слюны, повышенной усталостью, дискомфортом под ложечкой. Если говорить о временных промежутках, то желательно, чтобы они составляли три часа.