Какие есть рекомендации относительно алкогольных напитков?

Алкоголь – это высококалорийный продукт. Примерно 7 ккал/гр. Это пустые калории. Они быстро всасываются, дают энергию, но не дают чувства сытости.        

Также у алкоголя есть скорость метаболизма. В среднем усваивается 8-10 гр ингредиентов в час. Некоторые из них очень полезны для сердечно-сосудистой системы. Поэтому рекомендуется хорошее красное сухое или полусухое вино. Чем больше сахара в вине и выше градус, тем больше будет калорий на выходе. Если вы не любитель красного вина, то надо помнить, что 1 стопка крепкого напитка (водка, коньяк, виски. Все примерно 33-40%)   условно равна 130 мл шампанского или 330 мл пива. То есть 1 стопка за 2 часа.