Есть мнение, что человеческий организм сам знает, что ему нужно. Что касается режимов питания – когда нужно кушать? Когда организм чувствует голод, или стоит вырабатывать стойкий график по минутам и часам?

К своему организму стоит прислушиваться на 100%, но не во всех случаях. Например, если вам хочется в 11 часов вечера съесть сосиску, то это будет говорить о том, что в вашем метаболизме присутствуют те вещества, которые находятся в этой сосиске, и организм требует ее, чтобы пополниться этими веществами. Но нужно себе четко давать отчет, что сосиски - это не мясо, а какое-то там «месиво».

Своим пациентам я никогда не рекомендую никакой диеты. За всю историю человечества придуманы десятки тысяч диет. Если бы хоть одна была эффективной, то уже все люди сидели бы на ней, и были бы здоровые, красивые и худые. Этого, как мы видим, не происходит.

Я сторонник абсолютно другого, комплексного подхода. К своим пациентам я подхожу «с трех сторон»: соблюдения правильного сбалансированного питания, выполнения физических нагрузок и настроя на позитивное мышление.

Ведь все чаще многие психологи и медицинские деятели приходят к такому выводу, что наше мышление абсолютно точно влияет на наше здоровье, образ жизни и окружающий мир. Все, что я рассказываю и пытаюсь донести своим пациентам, я прошел на своем личном пути.