Питание городского жителя. Есть ли особенности?

Живя в городе, у нас мало времени на то, чтобы готовить и ходить за продуктами. Мы должны уметь подбирать рацион из того, что видим вокруг, и это не всегда будут здоровые виды питания. Мы должны понимать, сколько калорий мы примерно потратили, что нужно - больше белка, жиров, углеводов, то есть, если больше физической активности, то мы можем позволить чуть больше углеводов, рацион будет более приятный, потому что обычно углеводы - это то, что мы все любим. Если понимаешь, слушаешь себя, то сможешь нормально питаться и давать организму то, что он просит, то сможешь долго соблюдать диету.