Как правильно питаться?

Диетология

Быстрые углеводы надо полностью исключать. Сахар, макароны, гречка, мармелад в итоге превращаются в глюкозу в крови, они лишь отличаются тем, насколько быстро это делают. Например, мармелад быстро превращается в глюкозу, и уровень сахара в крови повышается, гречка медленнее.

Высокое содержание глюкозы токсично для нашего организма, потому что она выжигает сосуды. Отсюда повреждение сетчатки и многих органов. Инсулин снижает уровень сахара за счет того, что перетаскивает его в депо. Этот гормон стимулирует жироотложение, т.е. чем меньше инсулина выделяется, тем лучше.

В 1700-м году на душу населения приходилось 100 г сахара в год. Сегодня мы съедаем 45 кг, потому что он содержится во многих продуктах. Мы не адаптированы к такому количеству быстрых сахаров.

Жиры усваиваются дольше, дают больше насыщения. Жиры вообще очень важны для организма, потому что из них строятся все гормоны. 

Какие существуют подходы в лечении рака поджелудочной?   Каким должно быть питание при остеопорозе?   Какой срок службы контактных линз? В чем уникальность роговицы?   Молекулярно-генетические методы диагностики пока ещё недостаточно доступные, или они ещё не совершенные?   Есть ли какие-то противопоказания для больных лимфедемой?   Какие существуют биологические естественные формы для улучшения уровня ферритина?   Можно ли добиться полного излечения в случае фолликулярного или папиллярного рака?   Как сохранить здоровье спины?   Что это за синдром - «посттравматическое стрессовое расстройство»? Как он выглядит, какие стадии?   Как происходит переход пациента от первой линии лечения онкологического заболевания ко второй, третьей? Как понять, что терапия не помогает?   Как делается маммография? Больно ли это?   В чем отличие оптики Италии?   Можно ли вылечить аденому предстательной железы с помощью лазера?   Бывают ли случаи, когда лингвальная техника неприменима?   Какие есть методы хирургического лечения трофических язв?   Каковы причины раннего полового созревания девочек?   Проявления депрессии   Спайки в носу у детей. От чего они появляются?   Как у детей диагностируют нарушение голоса?   Для чего существует онлайн-консультация?